Снижаем вред при марафонах.

Если чем-то злоупотреблять - это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Амфетаминовый (скоростной) марафон - длительный прием вещества "Амфетамин или же других стимуляторов ЦНС" при котором человек может отказываться от сна, еды, прочих радостей жизни. Марафон может длиться от двух дней, до недели. В редких случаях до двух недель.
Амфетамин - наркотик от которого при постоянном употреблении может появиться психическая зависимость.
Мудрость гласит :

Быть зависимым от чего-то – плохо, особенно если из психологической тяга перерастает и в физическую.

Но, употреблять или нет , это выбор каждого. Если вы все-же решились на марафон, вот несколько советов по снижению вреда для организма :
1. Кушайте.
Отсутствие аппетита - один из результатов действия вещества. Но, если у вас нет желания есть, это не значит, что вашему организму еда не нужна. Дабы поддерживать себя на плаву советую вам хоть иногда, но уделять время на перекус.
Выпейте вкусный йогурт, скушайте банан. Вам не сложно - желудку приятно!
2. Пейте воду.
Как и отсутствие аппетита, высушивание организма - один из неприятных эффектов фена.
Сухость в ротовой полости способствует появлению и размножению различных микробов. Не забываем чистить зубы.
Старайтесь выпивать 1.5 литров воды в сутки. Напитки не подходят, на крайний случай зелёный чай.
3. Витамины.
Если Вы под амфом больше суток и собираетесь продолжить употребление, чтобы взбодриться примите прохладный душ (ни в коем случае не горячий) и заставьте себя поесть. Питаться нужно регулярно, не менее 3х раз вдень, даже если совсем не хочется. Если этого не делать, скорость быстро перестанет доставлять удовольствие истощенному организму. В качестве альтернативы еде подойдут гейнеры с витаминами. Небольшое количество питательной смеси даст силы организму.
4. Хоть немного, но отдыхайте.
Постарайтесь уделить хотя-бы час-два своего времени на сон.
Если вы не отдохнете, то ничего кроме нормализации состояния при догоне не ощутите. Эффекты как после первой дороги не появятся.

Восстановление после марафона будет длиться в районе 10 суток или больше, в зависимости от того, сколько Вы употребляли без перерыва. В этот период организм будет восстанавливать концентрацию нейромедиаторов, поскольку скорость заставила мозг «съесть» большинство необходимого запаса.
Чтобы облегчить психологическое состояние в этот нелёгкий период, можно прибегнуть к антидепрессантам, поскольку они восстанавливают нужные гормоны, а для улучшения работы мозга помогут ноотропы. Но злоупотреблять препаратами также не стоит, они могут вызывать привыкание. После курса таблеток обязательно нужно делать перерыв.